Causas, síntomas y tratamiento de las contracturas musculares

¿Quién no ha tenido en algún momento de su vida una contractura muscular? Es una de las lesiones más habituales que vemos por la consulta.

Una contractura muscular es una contracción involuntaria del músculo, se mantiene en el tiempo y no mejora con reposo. Dependiendo del músculo afectado, se puede presentar más o menos dolor.

Las causas de una contractura muscular pueden ser:

• Posturas mantenidas en el tiempo.

• Movimientos bruscos.

• Movimientos repetitivos.

• Ejercicios no adaptados o que supongan un esfuerzo que nuestro cuerpo no es capaz de soportar.

• Cambios bruscos de temperatura.

• Problemas a nivel neurológico que puedan causar contracturas permanentes (van a variar en función de la enfermedad que se padezca).

• El estrés.

• La falta de sueño.

• Cansancio o fatiga muscular.

La sintomatología en una posible contractura muscular varía en función del músculo que se ve afectado. Es decir, un músculo que está en constante contracción siempre va a doler más que uno que no lo esté.

• Dolor.

• Tensión muscular.

• Inflamación localizada.

• Pérdida de movilidad.

• Espasmos musculares.

• Sensación de calor o frío en la zona.

• Fatiga muscular.

El tratamiento o la recuperación de una contractura muscular consiste en:

• Reposo relativo de la musculatura afectada, pero no recomendamos un reposo total ya que puede ocasionar atrofia muscular.

• Movilización y/o estiramientos suaves.

• Aplicación de calor o frío en la zona. Existe mucha controversia en este aspecto. Por experiencia profesional hemos visto que varía en función de la musculatura  o zona afectada, así como el mecanismo de lesión. Ambos tienen en común que no deben ser aplicados más de 15 minutos seguidos, pero si puede se puede realizar varias veces al día.

• El empleo de Diatermia, TENS, láser, magnetoterapia... Existen varias alternativas de electroterapia.

• La compresión, como por ejemplo, el kinesiotaping suele ser de gran ayuda.

• Masaje terapéutico.

En Meraki Salud Fisioterapia estamos especializadas en el tratamiento de cualquier tipo de contractura muscular con técnicas de osteopatía o fisioterapia. No dudes en pedir cita ante cualquier síntoma o duda.

Artículo escrito por:

Tamara Lorenzo Salgado 

Colegiada 4008